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晚上不能吃什么水果好-晚上不能吃啥水果

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简述信息一览：

榴莲属于高脂肪高糖分水果，每100克的榴莲里含有147卡路里的热量，比一般的水果热量还高。患有高血压、高血糖、胃溃疡的朋友们最好不要在晚上吃，会加重病情。

晚上最好别吃的水果榴莲榴莲所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

（图片来源网络，侵删）

如果榴莲吃的过多最好减少饭量，晚上更加不要吃榴莲，以免摄入超标的热量，导致原有疾病加重。

1、除了水果，睡前1小时也是不宜进食其他事物的。睡前不宜吃什么水果睡前如果是饿了又想要吃水果的时候，一定要避开香蕉、橘子等不宜空腹进食的水果，还要注意避开榴莲、牛油果等热量较高的水果。

2、在晚饭时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类、苹果、小米、薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮用些鲜果汁或豆浆等。

（图片来源网络，侵删）

3、忌讳吃草莓，杨梅，奶茶饮品，芒果，火龙果。医院上班，最跑不掉的就是值班，值班的时候最不想做的事情就是收病人和抢救病人。所以，对于一个晚上都在收病人或抢救病危病人的状态，会称之为：“霉”“忙”或者“火”。

「 ”三高”患者在晚上睡前不要吃以下水果，白天也要克制食用量。第榴莲就是留恋！虽然榴莲好吃，但它所包含的成分中有三分之二都是糖分。

菠萝、芒果：都是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。

晚上不适合吃水果：榴莲：蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。

1、榴莲，车厘子，提子，牛油果，芒果，火龙果，山竹，释迦，这八种水果晚上不能吃。

2、牛油果不能多食，建议一天一个，并且不能晚上食用。因为牛油果的脂肪含量很高，夜晚食用比较容易导致发胖。

3、西瓜。西瓜有清热、解渴、降火、利尿等功效，但是也正因为西瓜的利尿作用而不宜在睡前多吃。晚上吃西瓜容易导致夜尿过多，频繁起夜而影响睡眠。同时西瓜中糖分多，对口腔和减肥并不利。山楂。

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